「伊東家の食卓」以外のテレビ番組で紹介されたダイエット方法！

■ボニック
「ボニック」は、EMSと超音波のパワーで1秒間に100万回の超高速超音波振動で気になる部分を集中エクササイズできるボディ用マシン。
専用スリミングジェルとセットで買えば、たった980円で購入可能！
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■48時間断食ダイエットでおなじみ「ベジーデル酵素」
べジーデルは酵素を使ったダイエット法。
栄養バランスをキープしながら健康的に体重を落とすので大人気！
粒になっているから続けやすい！！
4ヶ月間で111,000本以上の販売を実現しています
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■フープノティカ
フープノティカは、フラフープでウエスト引き締める、ダイエットにぴったりのエクササイズです。
ビヨンセ、アンジェリーナジョリー、ケイトモスなど多数の海外セレブが愛用！
日本のテレビ番組でも紹介されています！
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ダイエット中の食欲を抑える！
伊東家の食卓の裏技簡単ダイエット

●ダイエット方法

１．メンソール入りリップクリームを眉間から鼻と、
　　唇の上に塗る


このダイエットの裏技を使うと、満腹中枢が
刺激されるため、食欲が抑えられます。

ダイエット中の間食を止めるには、とても効果的！

番組では、この裏技を1ヶ月間使った結果、
体重が約3kgも減っていました。

ヒップアップ効果抜群のオリジナルエクササイズ！
伊東家の食卓の裏技簡単ダイエット

●ダイエット方法

１．普通に立ち、体の重心はそのままにする。

２．片方の足を一歩引き、かかとを上げる。

３．足全体（かかとからお尻まで）に力を入れる。


このダイエット方法を行うと、ヒップアップ効果があり、
すっきりしたヒップラインが作れます！

五月みどりさんは、このダイエット方法を30年以上も
続けているそうです。

この方法なら、信号待ちや電車待ち、人との待ち合わせ中や
井戸端会議中でも、簡単に実践できますね。

あごのラインをすっきりさせる！
伊東家の食卓の裏技簡単ダイエット

●ダイエット方法

１．手であごのあたりをトントンと叩く。


このダイエット方法を行うと、あごの血流が良くなり、
あごのラインがすっきりします。
また、肌にハリが出る効果もあるそうです。

瀬川瑛子さんは、このダイエット方法を18年も
続けているそうです。

和風な道具でダイエット！
伊東家の食卓の裏技簡単ダイエット

●材料

・和太鼓のバチ


●ダイエット方法

１．バチを大きく素振りしたり、小刻みに振る。


このダイエット方法を1日10分、毎日行うと、
二の腕が引き締まります。

瀬川瑛子さんは、このダイエット方法を
10年以上も続けているそうです。

ストロー1本でダイエット！
伊東家の食卓の裏技簡単ダイエット


●材料

・ストロー..1本


●作り方

１．ストローを5cmの長さに切る。

２．ストローの片側の口をつぶす。

３．つぶした口に半分だけセロハンテープを貼る。


●ダイエット方法

１．大きく息を吸い込む。

２．ストローを使いながら、5秒間息を強く吐く。

この動作を1日3分間行うだけで、腹筋と同じ効果があり、
ウエストが細くなります。

また、顔の筋肉も使うため、小顔効果もあります。

寝ているだけでダイエット！
伊東家の食卓の裏技簡単ダイエット


●材料

・輪ゴム..1本


●ダイエット方法

１．両足の親指を輪ゴムで止める。

２．両足のかかとを付け、床にもかかとを付けて5分間寝る。

このダイエット方法を1〜2週間行うと、意外と足の筋肉を
使うため、下半身が引き締まります。

また、骨盤の歪みも矯正されるそうです。

スーパーボールでダイエット！
伊東家の食卓の裏技簡単ダイエット


●材料

・スーパーボール..1個（2cmくらいのもの）


●ダイエット方法

１．スーパーボールをお尻に挟み、普通に生活する。

このダイエット方法を1日10分間行うと、足・お尻の筋肉、
腹筋が鍛えられるため、ウエストが細くなります。

タオルを使った8の字運動でダイエット！
伊東家の食卓の裏技簡単ダイエット


●材料

・タオル..1枚


●ダイエット方法

１．タオルの端を右手で握り、正面に垂らす。

２．もう一方の端を左手で握り、タオルを縦にピンと張る。

３．両腕を伸ばし、両腕を左側に移動させる。

４．右手を体の右側に移動させ、下側に持ってくる。

５．左手を体の右側に移動させ、上側に持ってくる。

６．１と同様に、タオルの端を左手で握り、正面に垂らす。

７．２と同様に、もう一方の端を右手で握り、タオルを縦にピンと張る。

８．３と同様に、両腕を伸ばし、両腕を右側に移動させる。

９．４と同様に、左手を体の左側に移動させ、下側に持ってくる。

１０．５と同様に、右手を体の左側に移動させ、上側に持ってくる。

このダイエット方法を1日10回行うと、約2週間でウエストが細くなります。
タオルはピンと張った状態のまま、移動させましょう。

風船を膨らませてダイエット！
伊東家の食卓の裏技簡単ダイエット


●材料

・風船..1個


●ダイエット方法

１．風船を膨らませる。

風船を膨らませる行動はお腹の筋肉を使うため、体内脂肪率を
減らす効果があります。